SmartMental - Каталог психологов

Я - кризисный психолог и психолог в социальной сфере. Моя профессиональная переподготовка проходила в международном институте SMART, и в данный момент я на пути ко второму высшему образованию по психологии.

Мой путь в эту профессию начался лично для меня в 2023 году, когда я сама столкнулась с профессиональным и эмоциональным выгоранием, тяжелыми жизненными обстоятельствами. Этот опыт позволил мне на практике понять, что такое беспомощность, паника и внутренний хаос, и найти из них выход. Сегодня я помогаю клиентам пройти через похожие состояния, опираясь не только на теорию, но и на глубокое личное понимание.

Я строго следую профессиональной этике и стандартам качества:

• Прохожу личную терапию для проработки собственных запросов.
• Регулярно участвую в супервизиях (контроль работы с опытным коллегой) и интервизиях.
• Являюсь консультативным членом Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ).
• Постоянно повышаю квалификацию, изучая новые методики.

В своей работе я опираюсь на:

• Техники работы с травмой и кризисными состояниями.
• Методы когнитивно-поведенческой, экзистенциальной терапии, а также использую интегративный подход в терапии с каждым клиентом.
• Практики эмоциональной регуляции и самопомощи.
• Создание безопасного, принимающего пространства для диалога.

С какими запросами я работаю:

• Острое стрессовое расстройство, панические атаки, тревога.
• Профессиональное и эмоциональное выгорание.
• Переживание утраты, горя, последствия психологических травм.
• Чувство потери смысла, внутренней пустоты, хаоса.
• Сложности с самооценкой, выстраиванием личных границ.
• Поиск внутренних опор и ресурсов в трудный период.

Формат работы:

• Индивидуальные консультации (онлайн).
• Краткосрочная кризисная поддержка.
• Долгосрочная работа с травмой.

Мой принцип: Я верю, что даже в самой сложной ситуации в человеке есть ресурс для изменений. Моя задача — помочь Вам его найти, научиться поддерживать себя и восстановить связь с собственной силой.

Иногда привычные способы справляться с жизнью перестают работать. Тревога не отпускает, сил становится меньше, отношения усложняются, а понять, чего хочется именно вам, бывает трудно.

В такие периоды я предлагаю не искать быстрый совет, а вместе разобраться: что с вами происходит, почему вы реагируете именно так и на что можете опереться.

Мой профессиональный путь

Я практический психолог, работаю в полимодальном подходе.

Мой путь к психологии начался задолго до профессиональной практики. Около 15 лет я изучаю психику, эмоции, поведение, волевые качества и различные способы работы с состоянием человека.

Мне особенно интересны процессы, которые происходят с нами в периоды стресса, кризисов и жизненных перемен: как мы теряем опору, что помогает её восстановить и как научиться проходить сложные ситуации более гибко.

В профессиональной работе я соединяю психологические знания с большим опытом личного исследования и практик.

С чем можно обратиться

• тревога и постоянное внутреннее напряжение

• эмоциональная перегрузка и потеря ресурса

• низкая самооценка и неуверенность в себе

• сложности в отношениях

• кризисы и жизненные перемены

• потеря ориентиров и непонимание, чего хочется

• трудности с выбором и принятием решений

• повторяющиеся эмоциональные реакции и жизненные сценарии

Как я работаю

Использую элементы когнитивно-поведенческого и гештальт-подходов, работу с эмоциями, образами и телесными ощущениями.

Мне важно рассматривать человека целиком: его мысли, чувства, тело, поведение и то, что происходит в его реальной жизни.

Я не даю готовых решений и не решаю за человека, как ему поступать. Мы вместе исследуем ситуацию, а постепенно человек начинает лучше понимать себя и находить собственные способы справляться с происходящим.

Что вы можете получить в результате

Не только облегчение состояния здесь и сейчас, но и навыки, которые остаются с вами после терапии:

— лучше понимать свои чувства и реакции;

— замечать свои потребности и границы;

— выдерживать сложные эмоции, не подавляя их;

— восстанавливаться после стресса;

— возвращать себе внутреннюю опору;

— принимать решения, опираясь на себя;

— становиться более гибким в проживании жизненных ситуаций.

Для меня важно, чтобы со временем вы могли справляться с жизнью не потому, что рядом всегда есть психолог, а потому, что у вас появляется больше понимания себя и собственных способов поддерживать себя.

Жизнь не становится полностью предсказуемой и простой. Но можно научиться проходить её сложные периоды более спокойно, гибко и устойчиво.

Моя задача — помочь вам лучше понять себя, вернуть внутреннюю опору и постепенно научиться быть для себя человеком, на которого можно опереться.

Здравствуйте, меня зовут Юля, я практический психолог, который работает методом ДПДГ (десенсибилизации и переработки движением глаз) и методом когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Метод ДПДГ помогает переработать травматические воспоминания, которые мозг не успел должным образом обработать, снижая их эмоциональную нагрузку и уменьшая симптомы тревоги и ПТСР. Во время сеанса клиент вспоминает травмирующее событие и одновременно следит за движениями руки терапевта, что активирует работу мозга и способствует переработке травмы.

Метод КПТ направлен на выявление и изменение негативных мыслей и поведенческих моделей, которые поддерживают психологические трудности, помогая клиентам выработать более адаптивные стратегии мышления и поведения.

Совместное использование этих методов позволяет эффективно работать с последствиями травм и улучшать эмоциональное состояние клиентов. Я счастлива в семье и состою в полноценном браке, что помогает мне черпать вдохновение и находить баланс в жизни. Как мама троих детей, я привыкла видеть многогранность человеческих эмоций и ситуаций, что делает меня особенно чуткой и понимающей.

Мне 45 лет, и я убеждена, что возраст и жизненный опыт дают мне возможность глубже понимать людей и их потребности. побуждения к изменениям.

— Партнёрские отношения в терапии.

— Ориентация на конкретные результаты.

МОИ ПРИНЦИПЫ И ЦЕННОСТИ:

— Конфиденциальность и профессиональная этика.

— Уважение к личности клиента.

— Опора на научно доказанные методы.

— Постоянное профессиональное развитие.

О себе

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, я практикующий психолог.

В своей работе я использую индивидуальный подход, создавая доверительную и поддерживающую атмосферу. В практике опираюсь на принципы этики, эмпатии и бережного диалога. Я работаю в интегративном подходе, используя только научно доказанные и эффективные методы, которые подбираю специально для вас.

Я постоянно совершенствуюсь: регулярно прохожу личную терапию, участвую в супервизиях у опытных коллег, посещаю профессиональные конференции и форумы. Являюсь консультативным членом Общества Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ).