Каталог психологов
Личная терапия

Консультирую online по всему миру.

Доказательная психотерапия.

* КПТ терапевт

* Семейный психолог

* Практический психолог

* Действующий член ОППЛ

Работаю индивидуально и с парами. В краткосрочном и долгосрочном формате.

Миксую МАК, КПТ, техники из гештальт-терапии, Транзактного анализа

* 400+ часов индивидуальной практики с клиентами

* 150+ часов профессиональных интервизий

* 40+ часов регулярных супервизий

Со мной будет безопасно и комфортно. Я поддержу вас, приму ваш выбор.

Являюсь действующим членом ОППЛ (профессиональная психотерапевтическая лига) — высокие стандарты качества.

Что такое терапия? Поработаем с эмоциями, придет понимание своего поведения, сформируются осознанные мысли, если захотите — будут домашние задания между сессиями, разработаем стратегию преодоления трудностей, разовьем ваши сильные стороны.

Вы научитесь осознанно проживать негативные ситуации, эмоции, станете наблюдателем своей жизни. Вы осознаете корень проблемы и сможете воздействовать на причину, а не на следствие. Вы научитесь любить себя, выбирать себя, перестанете оглядываться на мнения окружающих, со своим внутренним критиком вы договоритесь и станете уделять ему не всю свою жизнь (те самые мыслительные жвачки в голове), а полчаса в день, например. Выслушал, принял к сведению и живу дальше. Как вам?

Конфиденциальность, безоценочность и безусловное принятие — принципы моей работы. До встречи на консультации!

Вместе мы бережно проанализируем, что привело к той ситуации, которая вас не устраивает, и выработаем план действий по ее изменению. С моей поддержкой, вы реализуете этот план, получите положительные изменения и, в дальнейшем, сможете самостоятельно применять полученные знания и приобретенные навыки.

Я открыта к работе с людьми разных взглядов и жизненных опытов, ценю индивидуальность каждого клиента и стремлюсь создать безопасное и поддерживающее пространство для всех.

Ко мне обращаются с: чувством и эмоциями, самооценкой, саморазвитием и личной эффективностью, выгоранием, созависимостью, любовной зависимостью, планированием детей, страх родов, корректировкой семейных отношений, трудностями на работе или в отношениях с партнером, поиск партнера, беременность, поддержка.

Вы получите глубинную проработку запросов на всех уровнях с помощью инструментов эмоционально-образной терапии и гипнотерапии. Краткосрочная терапия с Екатериной дает быстрые результаты, облегчение, ресурсное состояние, а также разрешение тех запросов, с которыми вы пришли. Вы также получите поддержку и безусловное принятие от нашего теплого специалиста.

С кем работаю:

- Взрослые и подростки старше 14 лет

- Парная терапия (семейные и партнерские отношения)

- Групповая терапия до 4 человек

Работаю с запросами:

Общие:

1. Бессонница и проблемы с режимом
2. Проблемы с питанием, РПП 
3. Проблемы со здоровьем и психосоматика (где бессильна классическая медицина) 
4. Трудности в достижении своих целей, прокрастинация, лень
5. Внутренние конфликты
6. Повторяющиеся ситуации и сценарии в жизни
7. Отсутствие поддержки и опоры 
8. Яркость проживания жизни 
9. ПТСР (проживание последствий травмы, утраты, переезда и других травмирующих событий) 
10. Мыслительная жвачка, навязчивые мысли (невозможность остановить поток мыслей и расслабиться)
11. Самоопределение, смысл жизни, другие экзистенциальные вопросы
12. Не чувствую себя счастливым человеком

Самооценка:

1. Неприятие себя, самокритика, самоедство, зависимость от мнения окружающих
2. Желание себя переделать, отвращение к себе 
3. Недовольство своей фигурой, телом, весом
4. Самоценность и любовь к себе зависит от внешних атрибутов (денег, достижений, отношений, мнения окружающих…) 
5. Трудности с выдерживанием личных границ
6. Непонимание себя и собственных поступков, желаний

Состояние и эмоции:  

1. Тревога, фоновое напряжение, апатия, усталость, одиночество 
2. Агрессия, конфликтность
3. Запрет на проявление злости или других «плохих» чувств
4. Проживание эмоций (гнев, агрессия, вина, обида, стресс…) 
5. Страх (безопасности, отвержения, одиночества, смерти…) 
6. Душевная боль  
7. Жизнь скучна и все тлен  
8. Пассивность, нежелание что-либо делать 
9. Постоянная беготня, суета, нервозность 
10. Эмоциональное выгорание 
11. Ощущение собственной ничтожности 
12. Ощущение проживания «не своей жизни»  

Вопросы выбора:

1. Невозможность сделать выбор/принять решение 
2. Метание между «хочу», «могу» и «надо» 
3. Сожаление о сделанном выборе  

Самореализация: 

1. Личностный рост 
2. Поиск призвания и предназначения
3. Отсутствие роста в деньгах
4. Отсутствие финансовой стабильности (зарабатываю мало, трачу слишком много, либо наоборот коплю)
5. Не получается зарабатывать 
6. Хочу признания и поменять этот мир
7. Страх остаться без денег

Отношения с родителями:

1. Неудовлетворённость в детско-родительских и дружеских отношениях
2. Трудности в отделении от родительской семьи, родители вмешиваются 
3. Злость, обиды или непринятие родителей 
4. Родовые программы и сценарии 
5. Системные семейные расстановки 

Отношения с партнёром:

1. Расставание, утрата. Невозможность "отпустить" прошлую любовь
2. Не складываются новые отношения (страхи, неудачный опыт)
3. Невозможность удержаться в длительных отношениях
4. Проблемы в текущих отношениях (как оказаться услышанным и услышать самому)
5. Ревность
6. Страхи (что отношения закончатся, партнер отвергнет или изменит, что-то пойдет не так…) 
7. Измены: если вам изменяют или если изменяют с вами
8. Повторяющийся сценарий в отношениях (Каждые новые отношения похожи на предыдущие) 
9. «Вроде все хорошо, но все равно что-то не то»
10. Любовные треугольники, Карпмана, игры в спасателя, жертву и агрессора
11. Угождение партнёру, помощь ему в ущерб собственным интересам  
12. Созависимость. Слияние, эмоциональная зависимость от партнёра, невозможность функционировать без объекта любви, утрата себя
13. "Выбираю неподходящих партнёров", "ко мне притягиваются не те люди", "мне не везёт в личной жизни"
14. Безответная любовь 
15. Токсичные отношения, что бы это ни значило
16. Эмоциональное или физическое насилие с любой стороны  

Сексуальные отношения:

1. Нет удовольствия от секса, нет возбуждения
2. Отсутствие желания секса вообще или с конкретным партнером
3. Сниженное желание 
4. Не чувствую себя сексуальной
5. Отсутствие оргазма (наедине или с партнером)
6. Зажатость, невозможность расслабиться во время секса 
7. Хочу сильно больше или меньше, чем партнер 
8. Боль во время секса 
9. Недовольство сексом по любым причинам

“Я знаю, как тревога, неуверенность и эмоциональная усталость могут мешать наслаждаться жизнью, ставить цели и двигаться вперёд. Именно поэтому моя задача — помочь вам найти внутренний ресурс, освободиться от того, что сдерживает, и почувствовать уверенность в себе.”

Мой подход

Я использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и терапию принятия и ответственности (ACT), дополняя их проверенными техниками из других подходов. Такой метод позволяет:

• Осознать мысли и установки, которые мешают вам жить так, как вы хотите.

• Заменить их на продуктивные стратегии и навыки.

• Найти внутренние опоры и ресурсы для изменений.

Как мы будем работать:

• Я буду внимательно слушать вас, задавать вопросы и предлагать упражнения, которые помогут осознать эмоции, поведение и их причины.

• Вместе мы создадим план действий, который подойдёт именно вам.

• Первые результаты вы начнёте замечать уже через 6-8 сессий.

С чем я помогаю:

• Тревога и панические атаки: освобождение от постоянного напряжения и страха.

• Выход из кризисов и сложных отношений: преодоление созависимости, работа с расставаниями и абьюзивными связями.

• Уверенность и самооценка: формирование сильного и стабильного «Я».

• Эмоциональный баланс: проработка обиды, вины, стыда, злости и других сложных эмоций.

• Психологические расстройства: тревожно-депрессивное состояние, ОКР, расстройства пищевого поведения.

• Профессиональный и личностный рост: преодоление прокрастинации, достижение целей, развитие финансовой грамотности.

Обо мне и моём опыте

За время своей практики я помог более 200 клиентам:

• Справиться с тревожными расстройствами и паническими атаками.

• Вернуть уверенность в себе и повысить самооценку.

• Выйти из эмоционального выгорания и найти ресурс для изменений.

• Построить здоровые отношения и улучшить взаимодействие с близкими.

Я выбрал профессию психолога, потому что верю: каждый человек заслуживает поддержки и умения справляться с трудностями самостоятельно. Я постоянно обучаюсь и исследую методы работы с тревогой, отношениями и эмоциональной устойчивостью, чтобы помочь своим клиентам находить индивидуальные решения.

Что вы получите от работы со мной:

• Осознанность и понимание себя.

• Инструменты для управления тревогой и стрессом.

• Уверенность и устойчивость в сложных ситуациях.

• Способность строить здоровые отношения и личные границы.

• Преодоление эмоциональных кризисов и выход на новый уровень жизни.

Обращаясь ко мне, вы делаете первый шаг к себе — к гармонии, уверенному состоянию и новым возможностям. Я готов идти рядом на этом пути.

Я опираюсь на гештальт-терапию – это очень активный подход, и на наших встречах я буду предлагать вам не только говорить о своей проблеме, но и прислушиваться к своим чувствам, пробовать что-то новое, двигаться, рисовать. Разумеется, вы всегда можете отказаться от экспериментов, которые я вам предлагаю. Я также использую в работе техники психодрамы и ACT-терапии.

Рада приветствовать вас!

Меня зовут Людмила Зиновьева. Я психолог-консультант, консультант по метафорическим картам, ведущая трансформационной психологической игры, член сообщества игропрактиков.

Моей специализацией является семейная психология, работаю индивидуально и с семейными парами. В терапии использую только доказательные методы: когнитивно-поведенческая терапия, системная семейная терапия и терапия принятия и ответственности. О последней могу говорить часами. Метод, который искренне полюбила сама, увидев его плоды и в собственной жизни. Также работаю с вашим подсознанием через метафорические карты, используя бережные и при этом действенные техники.

Мой девиз по жизни - выбирай себя. Учу этому и своих клиентов. Предлагаю вам изменить свою жизнь уже здесь и сейчас с помощью мягких и рабочих инструментов. Выберите себя и сделайте свою жизнь счастливей! Жду именно вас!